2016年3月26日 星期六

我身體的貴人─順氣


四年前

我乳癌開完刀

回家後

除了嚴重的停藥症候群產生的憂鬱之外〈我吃女性荷爾蒙吃了12年〉

我肩膀僵硬

五十肩復發了

想說可能是運動量太少

全身循環出現問題了

我立馬去社區的瑜珈韻律教室報名上課

瑜珈課有一半時間是跳快節奏的韻律操

上了一段時間以後

膝蓋怪怪的

後腳跟也莫名奇妙的刺痛

我認為可能是暖身不夠產生的運動傷害吧

瑜珈課停了好長一段時間

膝蓋和腳跟還是痛

我去做穴道按摩

雖有緩解但是情況並沒有好轉

有一回我去瑞芳菜市場買菜

為了把菜放進菜籃車

蹲下去時

我跌坐地上,卻爬不起來

回到台北以後

我在網路上找到ㄧ家中醫

我跑去找中醫師「放血」

回家後

心神不寧

我微弱的生命力好像在慢慢的流失中

我第一次覺得我「老」了

有一天

我在里仁有機店買菜

師兄推薦我上「順氣」

剛開始

我全身僵硬

根本不知道這些動作能順什麼氣

但是漸漸的

由於老師的溫柔導引

我的身體放鬆了

回家後

我不停的練老師教的幾個基本動作

不管是等捷運、坐火車

還是擺地攤賣衣服的空檔

我隨時隨地利用零碎時間不停的做

很神奇的

我的五十肩、膝蓋和後腳跟漸漸不痛了

我總共上陳俐如老師的順氣課上了三年共六期

俐如老師是個極溫柔又有現代知識的女性

她耐心引導我們認識自己的身體

理解身體的組織結構

她常說

妳的手腳身體就是你最好的醫生

妳是有能力「自醫」的

俐如老師也是從小體弱多病

靠著順氣把身體練好的

老師非常熱心無私的把她關於順氣所知所學敎給素昧平生的我們

三年來

我沒吃過一顆藥

沒看過一次醫生

偶爾感冒拉肚子

病程越來越短

我的癌細胞也可能進入了休眠期

周圍的朋友都說我氣色超好

這一切

都是順氣帶給我的功勞


5 則留言:

  1. 韻律操不適合老人
    瑜珈也不適合老人
    我上韻律瑜珈時
    班上有好幾位阿姐
    膝蓋都受傷了
    但是她們不敢停掉課程
    還是每天不停的跳
    因為阿姐們都粉胖
    我離開教室時
    我有告訴她們
    這運動不適合我們
    但是沒人相信我
    我想
    這些姐姐可能會繼續跳到連走路都不行的時候才會停吧

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  2. 至於我的腳跟痛
    可能跟我做了三十年甩手有關係
    甩手時
    我可能馬步蹲歪了
    經年累月下來
    身體左右不對稱
    也可能有長短腳現象
    其實
    我們哺乳動物靠脊椎挺直站立生活
    脊椎壓力超大
    尤其肥胖的人
    脊椎膝蓋壓力更大
    人老了
    幾乎都從這兩處出問題
    如果我們像其他動物那樣趴下來跑
    脊椎和膝蓋就不會壓力那麼大了
    而順氣的原理
    剛好就是放鬆這些關節
    把身體從僵硬的站立姿勢漸次解放輕鬆下來
    只要脊椎和膝蓋不出問題
    老人病幾乎要減少一大半啦


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  3. 如果我是衛生署長
    我會給順氣班極大的預算
    去推廣這個簡單易學又有效的運動
    這樣的支出
    比蓋醫院增加設備和病床
    有意義得多

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  4. 我剛退休時
    在家看錄影帶
    跳了一段時間的韻律操
    膝蓋應該也有受到傷害吧
    其實
    年紀大了
    粉多劇烈的運動是不能做的
    譬如三鐵 馬拉松 韻律操、有氧或瑜珈〈除非你是從粉年輕時就已經開始做〉
    以前有朋友喜歡跳土風舞
    她五十歲後還去跳粉專業的踢躂舞
    結果搞到連走路都有困難
    後來還是聽從醫師建議
    全都停掉了
    才慢慢把膝蓋救回來
    可見
    老人的運動真的要慎選
    要不然
    還是走路就好
    加上順氣
    也就ok啦




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  5. 報上偶爾會看到某些運動好手突然猝死
    以前敎科書上都嘛說運動促進血液循環
    身體才會健康
    那這些猝死的運動員
    又做何解釋呢
    老師曾說
    長期過度的劇烈運動
    並不會讓你循環更好
    因為肌肉骨骼血管都硬梆梆的
    關節也可能過度使用
    只有靠著順氣
    才能把全身關節放鬆下來
    氣通了
    循環自然就好啦

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